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공부하는 장모치와와 엄마

한여름 폭염, 무더위에 대처하는 방법

연일 30도가 넘는 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이런 날은 몸이 축 늘어지기 쉽상인데요, 폭염, 무더위에 대처하는 방법을 알아볼게요. 1. 수분 섭취: 물, 무가당 음료 또는 전해질 보충 음료를 꾸준히 섭취하여 수분을 충분히 보충하세요. 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 시원한 장소 찾기: 실내에 에어컨이나 선풍기를 사용하여 체온을 낮추는 시원한 장소에 머물러 있는 것이 좋습니다. 실외 활동을 최대한 피하거나, 그림자에서 휴식을 취하세요. 3. 적절한 옷차림: 편안하면서도 통풍이 잘 되는 옷을 선택하세요. 몸을 시원하게 유지할 수 있는 소재와 모양의 옷을 입는 것이 좋습니다. 4. 시간대 조절: 가장 더운 시간대인 낮에는 실외 활동을 피하거나 최소화하세요. 아침이나 저녁 시간에 실외 활동..
살아가는 이야기 2023. 8. 3. 17:22
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